Mit unserem leckeren Rezept Spinat Vollkornspaghetti mit Pfiff zauberst du mit wenigen Handgriffen ein Gericht, welches dir hilft deinen Ballaststoffbedarf aufzubessern. Vollkornprodukte sind reich an Eisen, Kalium, Magnesium, Folsäure und Antioxidantien wie Vitamin E und Phenole. Spinat weißt einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen auf und die leichte Schärfe peppt diese nahrhafte Speise auf.
Kochzeit: 30 Minuten
vegetarisch
Schwierigkeitsgrad: leicht
ballaststoffreich
Zutaten für4PortionenPortionPortionen:
- 400g
Naturgenuss Vollkorn Spaghetti N°5
- 1.5
Bund frischer Blattspinat
- 1
Zwiebel
- 1
Knoblauchzehe
- 3EL
Olivenöl
etwas Zitronensaft
- 1
scharfe Peperoni
- 120g
getrocknete Tomaten
Basilikum zum Garnieren
geriebener Parmesan
Salz, Pfeffer
Schmeckt am besten mit:
Naturgenuss Vollkorn Spaghetti 500 g
Zubereitung
Recheis Naturgenuss Vollkorn Spaghetti laut Packungsanleitung in einem großen Topf Salzwasser bissfest garen.
In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und sehr fein hacken. Den frischen Spinat waschen, trocken schütteln und grob hacken. Peperoni und getrocknete Tomaten fein würfeln.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig dünsten. Gehackte Peperoni sowie Tomaten hinzufügen und kurz mitrösten. Spinat dazugeben. Mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spinatsauce je nach gewünschter Schärfe mit Chiliflocken würzen. Spaghetti in der Sauce schwenken. Die Spinat-Spaghetti mit reichlich frischem Basilikum sowie frisch geriebenem Parmesan garniert servieren.
Tipp: Wer mag, kann einen Schuss Rahm dazugeben.
Ähnliche Rezepte
Kürbis-Spaghetti mit Fleischbällchen Spinnen
Unheimlich ballaststoffreich! Dieses lustige Familienrezept von THOMS KÜCHEN.BLOCK ist gruselig köstlich und mit den Recheis Naturgenuss Vollkornspaghetti unheimlich ballaststoffreich. Mit wenigen Handgriffen werden aus Fleischbällchen kleine Spinnen und fühlen sich...
Pasta Alfredo mit Blumenkohl Sauce
Pasta Alfredo steht für eine herzhafte, cremige Sauce, die mit wenig Aufwand und viel Geschmack genossen werden darf. Die guten Nachrichten sind: Dieses tolle Paket gibt es auch vegan und ballaststoffreich! Mit viel Karfiol, Knoblauch und veganer Sahne hat Lisa von...
Fideo Seco (Mexikanische Nudeln mit Garnelen)
Fideo seco ist ein einfaches, aber sehr leckeres mexikanisches Nudelgericht. Es besteht aus wenigen Zutaten wie Tomaten und Zwiebeln, die man eigentlich immer verfügbar hat.Der frische Chili sorgt für eine pikante Schärfe und die Gewürze wie Koriander für einen...
Spaghetti Lunghi mit Paprika-Tomaten-Basilikum Sauce
Spaghetti Lunghi mit Paprika-Tomaten-Basilikum Sauce sind ein herrlich leichtes Sommergericht. Mit den frischen Zutaten lässt sich im Handumdrehen ein tolles Gericht zaubern, welches mit Pasta di Peppino Spaghetti Lunghi besonders gut gelingt.Alternativ passen auch...
