Vegetarische Bolognese | Meal Prep Nudeln
Dieses Rezept für vegetarische Bolognese kannst du super am Wochenende vorbereiten und hast unter der Woche ein vollwertiges Essen, wenn´s schnell gehen muss. Du musst dann nur noch die Recheis Dinkel Dralli kochen, die Bolognese mit etwas Nudelkochwasser optimieren und schon steht ein selbstgekochtes Gericht für die ganze Familie auf dem Tisch. Bolognese schmeckt aufgewärmt sowieso noch besser!
Kochzeit: 30 Minuten
Schwierigkeitsgrad: leicht
vegetarisch
Zutaten für4PortionenPortionPortionen:
- Für die vegetarische Bolognese:
- 400g
braune Champignons
- 250g
Brokkoli (Strunk + Röschen)
- 1
Zwiebel
- 4
Knoblauchzehen
- 1
Chili
- 4
Zweige Rosmarin
- 3EL
Tomatenmark
Olivenöl
Salz & Pfeffer
Für die finale Zubereitung:- 400g
Recheis Dinkel Dralli
- 2EL
Butter
- 30g
Parmesan, fein gerieben
- 150ml
Nudelkochwasser
- 0.5
Bio Zitrone (Schalenabrieb)
Petersilie nach Geschmack
Kresse nach Geschmack
Besonders gut mit:
Zubereitung
Für die vegetarische Bolognese: Pilze und Brokkoli gründlich putzen sowie waschen. Auch der Brokkolistrunk wird bei diesem Rezept mitverarbeitet. Einfach mit dem Sparschäler von der äußeren Schicht befreien. Pilze und Brokkolistrunk mit der groben Seite der Vierkantreibe oder einer Küchenmaschine raspeln. Die Brokkoli-Röschen fein hacken.
Tipp: Der Brokkolistrunk ist immer viel zu schade, um ihn einfach wegzuwerfen. Zum Beispiel kannst du ihn geschält als Rohkost, in feine Scheiben geschnitten, einen Salat damit verfeinern oder einfach direkt snacken. Schmeckt ein bisschen wie Kohlrabi und vor allem sehr gut! Wenn du bei einem Rezept gerade keine Verwendung dafür hast, kannst du ihn einige Tage ungeschält und gut verpackt im Kühlschrank aufbewahren.
Zwiebel fein hacken, Knoblauchzehen schälen und fein reiben. Chili ohne Kerne hacken. Rosmarinnadeln von den Zweigen zupfen und ebenfalls fein hacken.
Olivia Trombitas-Meissel, Autorin des Food-Familien-Blogs More is Now und 3-fach Mama, zelebriert auf ihrem Blog das GENUSSvolle Leben als Familie. Regelmäßig teilt sie dort einfach außergewöhnlich gute Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Für uns kreiert Olivia besondere Nudelgerichte mit einem gewissen Etwas! Entdecke jetzt weitere Rezeptideen von More is Now.
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